親愛的同學(xué)們：

大家好！

春雨霏霏，褪去了正月的喧鬧；暖風(fēng)拂面，迎來(lái)明媚的春光。在這乍暖還寒之時(shí)，我們迎來(lái)了2023年第一個(gè)嶄新的學(xué)期。為幫助大家以最佳狀態(tài)投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)與生活當(dāng)中，現(xiàn)將在校期間相關(guān)健康安全事項(xiàng)提示如下：

一、堅(jiān)持科學(xué)鍛煉、適度鍛煉。經(jīng)歷了上學(xué)期末的新冠感染后，大家都在慢慢地恢復(fù)健康，但新冠感染后會(huì)導(dǎo)致肌肉力量和耐力的明顯下降，特別是“陽(yáng)康”后，抵抗力、免疫力降低，劇烈運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)心肌炎等疾病。同學(xué)們?cè)阱憻挄r(shí)要做到“生病期間不進(jìn)行體育鍛煉、轉(zhuǎn)陰后不立即進(jìn)行體育鍛煉、痊愈后循序漸進(jìn)進(jìn)行體育鍛煉”，運(yùn)動(dòng)時(shí)以不引起身體不適為準(zhǔn)，不可貿(mào)然進(jìn)行力量性訓(xùn)練和其他高難度、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如稍微活動(dòng)后感覺到疲勞或其他癥狀加重，要立即停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)向輔導(dǎo)員老師報(bào)告，必要時(shí)前往醫(yī)院檢查，不得盲目開展鍛煉活動(dòng)。

二、養(yǎng)成文明、綠色、健康的生活習(xí)慣。同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁鈧€(gè)人飲食衛(wèi)生，不隨地吐痰，就餐前一定要用香皂、洗手液及流水洗手；保持宿舍衛(wèi)生干凈整潔，每日做好通風(fēng)換氣，勤換、勤洗、勤曬衣服和被褥；合理膳食，少吃辛辣刺激性食物；盡量減少久坐時(shí)間，不宜長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、上網(wǎng)，保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。

三、做好個(gè)人健康監(jiān)測(cè)。春季是流行性感冒、手足口病、諾如病毒等常見傳染病的高發(fā)季節(jié)，校園又是人群聚集場(chǎng)所，一旦發(fā)生傳染病疫情，極易造成疫情蔓延、擴(kuò)散。同學(xué)們要牢固樹立并自覺踐行“健康第一”理念，當(dāng)好自身健康第一責(zé)任人，按照學(xué)校防疫要求做好個(gè)人日常健康監(jiān)測(cè)和健康管理。在校期間如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時(shí)，須第一時(shí)間報(bào)告學(xué)院輔導(dǎo)員，不帶病上課。

四、保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。開學(xué)后的規(guī)律作息、學(xué)習(xí)節(jié)奏也許會(huì)讓個(gè)別同學(xué)感到些許不適應(yīng)，甚至出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、莫名煩躁等不良情緒。大家要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，主動(dòng)發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)特長(zhǎng)積極參加參校園文化活動(dòng)，閑暇時(shí)間聽聽音樂(lè)、與父母同學(xué)交流，關(guān)注 “南工心雨軒”微信號(hào)，閱讀相關(guān)心理自助推文舒緩壓力，必要時(shí)可主動(dòng)撥打我校心理健康教育中心熱線（0377-83862520），尋求心理老師幫助。

美麗的南工校園是同學(xué)們共同的“家”，家人的健康與安全是學(xué)校最為關(guān)心的事情，感謝大家一直以來(lái)對(duì)學(xué)校的信任與支持，學(xué)校全體老師愿做同學(xué)們最忠實(shí)的守護(hù)人，為大家的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。

祝同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步、身心健康！

南陽(yáng)理工學(xué)院

                            2023年2月15日